Se revela la rutina secreta de ejercicios de Jennifer Aniston a sus 56 aƱos
- Maritza Valencia
- hace 21 horas
- 2 Min. de lectura
La rutina secreta de ejercicios de Jennifer Aniston. Captura de pantalla.
La rutina secreta de ejercicios de Jennifer Aniston a los 56 aƱos: asĆ mantiene su cuerpo y energĆa.
Jennifer Aniston vuelve a convertirse en tendencia mundial, pero esta vez no por una nueva serie o pelĆcula, sino por algo que genera aĆŗn mĆ”s curiosidad: su rutina secreta de ejercicios a los 56 aƱos. La actriz de Friends protagoniza la mĆ”s reciente campaƱa de Pvolve, un mĆ©todo de entrenamiento de bajo impacto que ha transformado su relaciĆ³n con el fitness y que, segĆŗn ella misma, le permitiĆ³ ganar fuerza, definiciĆ³n muscular y estabilidad sin castigar su cuerpo.
En el video publicado en YouTube, Aniston aparece preparĆ”ndose para una sesiĆ³n de entrenamiento funcional, realizando sentadillas, trabajo con pesas libres, ejercicios de cardio controlado y movimientos de estabilidad, siempre bajo la supervisiĆ³n de su entrenadora personal, Dani Coleman.
ĀæCuĆ”l es la rutina de ejercicios que sigue Jennifer Aniston a los 56 aƱos?
La clave del entrenamiento de Jennifer Aniston no estƔ en la intensidad extrema, sino en la inteligencia del movimiento. A sus 56 aƱos, la actriz apuesta por un sistema basado en fuerza progresiva, es decir, aumentar poco a poco el peso, las repeticiones o las series, evitando sobrecargar las articulaciones.
Su herramienta principal son las mancuernas, que activan mĆŗltiples grupos musculares y obligan a un mayor trabajo del core, a diferencia de las mĆ”quinas tradicionales de gimnasio. Cuando viaja, adapta la rutina con bandas de resistencia, manteniendo la consistencia sin importar el lugar.
ĀæCĆ³mo cuida Jennifer Aniston sus rodillas y espalda al entrenar?
Otro de los pilares del mĆ©todo Pvolve es el cardio de baja intensidad, trabajado en rĆ”fagas cortas. Debido a cirugĆas previas de rodilla y problemas de espalda, Aniston evita saltos agresivos y opta por variantes mĆ”s seguras como step-ups con peso y ejercicios pliomĆ©tricos adaptados.
Este enfoque protege las articulaciones y permite mantener una alta quema calĆ³rica sin riesgo de lesiones, una de las razones por las que su rutina es tan buscada en Google por mujeres mayores de 40 y 50 aƱos.
El core, el arma secreta del fĆsico de Jennifer Aniston
El tercer componente clave es el entrenamiento de estabilidad y core, uno de los puntos mĆ”s admirados por su entrenadora. āNo he visto una plancha que esta mujer no pueda hacerā, asegurĆ³ Coleman. Para Aniston, fortalecer el abdomen no es solo una cuestiĆ³n estĆ©tica, sino una base para la movilidad, el equilibrio y la prevenciĆ³n de lesiones a largo plazo.
Coleman entrena con la actriz tres a cuatro veces por semana desde 2021 y resume el programa en tres ejes: fuerza, cardio y estabilidad. El resultado es un cuerpo funcional, fuerte y sostenible, demostrando que entrenar mejor es mƔs importante que entrenar mƔs duro. (BV)
FUENTE: MetroEcuador.com.ec